Балийският масаж съчетава плавни поглаждания, натиск върху определени точки и леко разтягане, като процедурата обикновено се изпълнява с ароматни масла. В Pulse Therme Bansko и Pulse Therme Banya можете да резервирате балийски масаж, а в статията ще намерите какво включва процедурата, за кого е подходяща и как да се подготвите за нея.
Изображение: pexels.com
Какво представлява
Балийският масаж произхожда от индонезийския остров Бали и съчетава местни традиции с влияния от индийската аюрведа, китайската медицина и лечебните практики на Югоизточна Азия. Знанието векове наред се предава от селските лечители, наричани балиан, които използват масажа при подготовка за церемонии, при възстановяване след раждане и за поддържане на благосъстоянието в общността.
Като древна практика масажът е свързан с ежедневието на острова, където масажирането на новородени е отдавнашен обичай. Част от тази балийска култура е и борех, паста от смлени подправки, която оризопроизводителите нанасят след работа на полето. През 70-те и 80-те години на миналия век процедурата навлиза в курортните СПА центрове на Бали.
Подход и техники
Подходът при балийския масаж е цялостен, тъй като терапевтът работи с цялото тяло и редува бавни и по-интензивни движения според вашите усещания и реакции. Различните масажни техники се сменят плавно и без резки преходи, така че мускулите постепенно и естествено да се отпуснат.
Най-често се комбинират следните похвати:
- Акупресура – натиск с палци и длани върху точки по тялото, заимстван от китайската традиция.
- Стречинг – леко пасивно разтягане на ръцете, краката и гърба за по-голям обхват на движение.
- Дълги поглаждания, които затоплят мускулите и разпределят маслото.
- Месене и захващане на кожна гънка между пръстите.
- Леко ритмично потупване с дланите или с външния им ръб.
Силата на натиска се съобразява с предпочитанията ви, затова кажете на терапевта, ако искате по-лек или по-плътен масаж.
Ефекти върху тялото
При плавните движения и натиска кожата и мускулите се затоплят, което може да допринесе за подобряване на кръвообращението в масажираните зони на тялото. Обикновено след процедурата хората усещат по-голяма лекота в раменете, гърба и врата, тъй като натрупаното мускулно напрежение намалява, а движенията на ставите и гръбнака стават по-свободни и леки.
Комбинацията от разтягане и натиск може да намали сковаността след дълго седене пред компютъра, шофиране или многочасов полет със самолет. Част от хората свързват масажа с подкрепа на естествени лечебни процеси в организма, но ефектът зависи от индивидуалното здравословно състояние, а процедурата не заменя медицинската консултация със специалист и назначеното от лекар лечение.
Ефекти върху психоемоционалното състояние
Бавният ритъм, тишината и приглушената светлина в масажната зала помагат на нервната система да премине към по-спокоен режим на работа. Много хора описват дълбока релаксация още в първите минути на сесията, а изследванията върху масажа като цяло показват, че той може да намали усещането за тревожност и да подобри качеството на съня.
Ароматите на маслата също влияят на настроението, тъй като обонянието е пряко свързано с мозъчните зони, които отговарят за емоциите и паметта на човека. Така процедурата съдейства за релаксация на ума, която хората с натоварено ежедневие оценяват особено много след напрегнат работен период, преживян стрес или поредица от неспокойни нощи с прекъснат сън.
Показания и за кого е подходящ
Балийският масаж е подходящ за възрастни хора, които търсят отпускане след работна седмица, дълго пътуване или ден на ски пистите, както и за хора с работа на бюро и скованост във врата и раменете. При хронично заболяване или прием на лекарства обсъдете процедурата с лекар и уведомете терапевта, за да получите персонализирана грижа.
Специални ползи
Сред основните ползи от масажа е комбинираното въздействие върху мускулите, дишането и емоционалното състояние в рамките на една-единствена сесия. Процедурата е подходяща за облекчаване на стреса и за психическа релаксация, а след нея част от хората усещат възстановяване на енергията и по-ясна мисъл, докато други изпитват приятна сънливост и желание за почивка.
Комбиниране с други СПА терапии
В Pulse Therme масажът може да се съчетае с престой в термалните зони и басейните на двата комплекса. В Pulse Therme Banya има басейни с минерална вода, био, финландска, медена и инфузионна сауна, парни бани и солна стая. В Pulse Therme Bansko ще откриете инфрачервена сауна, сауна, парни бани, солна стая и релакс зона.
Удачна последователност е кратко затопляне в сауна, парна баня или топъл басейн, почивка и след това масаж, когато мускулите вече са отпуснати. Ако планирате терапии в СПА през целия ден, оставете достатъчно време за почивка между интензивната топлина и масажа, за да се нормализира пулсът и да възстановите водния баланс с чаша вода.
Възстановяване след физическо натоварване
Районът около Банско и Баня привлича скиори и планинари, а след преход в Пирин или ден на пистите мускулите на краката и гърба са силно натоварени. Балийският масаж с умерен натиск може да облекчи усещането за тежест и умора, а при по-интензивни тренировки Pulse Therme предлага също спортен и възстановителен масаж.
Масажни масла и ароматерапия
Маслата позволяват плавно плъзгане на ръцете по кожата и засилват релаксиращия ефект на цялата процедура. В Бали традиционно се използват кокосово масло и аромати на жасмин и франджипани. Днес като терапевтични масла често се подбират и различни смеси с лавандула, иланг-иланг или евкалипт според целта на сесията и предпочитанията на клиента.
Борех, традиционната балийска паста от джинджифил, куркума, карамфил и оризово брашно, се нанася в някои местни ритуали на острова заради затоплящото си действие. Преди масажа кажете на терапевта, ако имате чувствителна кожа или алергия към етерични масла, за да бъде избран подходящ продукт, който няма да предизвика раздразнение или зачервяване на кожата.
Препоръки преди и след масажа
Пристигнете 10–15 минути по-рано, за да се настроите спокойно за предстоящата процедура, и избягвайте обилното хранене около час преди нея. Споделете с терапевта за болезнени зони, скорошни травми, бременност или хронични заболявания, както и дали предпочитате по-лек или по-силен натиск, за да може масажът да бъде съобразен с вашето състояние.
След масажа ставайте бавно, тъй като е възможно леко замайване или отпадналост, докато тялото излиза от състоянието на дълбоко отпускане. За добра хидратация на тялото пийте вода или билков чай, избягвайте алкохол и тежка храна през следващите няколко часа и не планирайте интензивна тренировка веднага след процедурата, за да запазите ефекта по-дълго.
Противопоказания
Балийският масаж е щадяща процедура за повечето хора, но при някои състояния е необходимо тя да се отложи или да се съгласува предварително с лекар. Терапевтът може да промени техниките и силата на натиска или да отложи процедурата, ако някое от следните обстоятелства се отнася до вас в момента на посещението ви.
Внимавайте при:
- Повишена температура, грип или друго остро инфекциозно заболяване;
- Остри травми, възпаления, изкълчвания или скорошна операция;
- Кожни заболявания, отворени рани, изгаряния или обриви в масажираната зона;
- Тромбоза, тромбофлебит или изразени разширени вени;
- Сърдечно-съдово заболяване, неконтролирано високо кръвно налягане или онкологично заболяване;
- Бременност без консултация с лекар.
За бъдещите майки Pulse Therme предлага отделен масаж за бременни, а при съмнение се консултирайте с лекар преди резервацията.
Балийски масаж в Pulse Therme
В Pulse Therme процедурата се изпълнява от професионални масажисти, които съобразяват натиска, маслата и темпото с вашите нужди и здравословни особености. Можете да съчетаете масажа с термалните басейни и сауните, да разгледате и другите СПА процедури в менюто и да запазите своя час онлайн, по телефона или директно на място в СПА центъра.