Дълбокотъканният масаж е масажна техника, при която масажистът работи бавно и с контролиран натиск върху по-дълбоките слоеве на мускулите и съединителната тъкан. В Pulse Therme Банско и Pulse Therme Баня процедурата се прилага при хронично напрежение, скованост и мускулни болки, като терапевтът съобразява силата и темпото с конкретните нужди на всеки.
Какво представлява
Методът е насочен към по-дълбоките слоеве на мускулатурата и съединителната тъкан и изисква бавно, съсредоточено и равномерно темпо на работа през цялата сесия. Терапевтът се задържа върху всяка уплътнена зона, като цели да намали усещането за напрежение и скованост в обработваната зона.
Подход и техники
Сесията започва с леки поглаждания, които загряват тъканите, след което терапевтът увеличава интензитета постепенно и внимателно с палци, кокалчета, предмишница и лакът. Основните начини на масаж включват различни техники с по-бавни движения и по-дълбок натиск в зависимост от обработваната зона и индивидуалната поносимост.
Ефекти върху тялото
Бавното разтягане на тъканите може да доведе до подобряване на кръвообращението и по-добро снабдяване на мускулите с кислород, което да подпомогне облекчаването на болка в гърба и врата. При хронична мускулна болка редовните масажи могат да допринесат за подобряване на гъвкавостта и мобилността на ставите. Рандомизирано проучване от 2014 г. установява намаляване на болката и подобряване на функцията при пациенти с хронична болка в кръста след курс на дълбокотъканен масаж.
Ефекти върху психоемоционалното състояние
Проучване от 2008 г. с 263 доброволци отчита средно понижение на систолното кръвно налягане с 10,4 mmHg и на пулса с 10,8 удара в минута след дълбокотъканен масаж.
Тези данни предполагат защо процедурата се прилага като терапия за стрес и подкрепа за психичното здраве при продължително умствено и емоционално натоварване, но са необходими допълнителни изследвания.
Показания и за кого е подходящ
Масажът е подходящ при напрежение в мускулите от продължително седене пред компютър, при скованост след сън в неудобна поза и за хора с физически натоварващи професии. Той може да работи и като част от профилактика на болки при еднообразни движения, които ежедневно натоварват едни и същи мускулни групи в шията, гърба и кръста.
Специални ползи
Сред най-ценните ползи от масажа е възстановяването след травми като част от възстановителната грижа след физическо натоварване, когато това е подходящо и е съобразено с препоръките на медицински специалист. Масажът може да донесе релаксация и отпускане с изразен антистрес ефект, както и да подпомогне облекчението на напрежението.
Комбиниране с други СПА терапии
Затоплените мускули се отпускат по-бързо при натиск, затова престоят в сауна, парна баня или басейн в Pulse Therme преди сесията може да се комбинира с масажа и да стане част от цялостното СПА преживяване. Процедурата се съчетава добре и с други масажни терапии като лимфодренажния масаж, а екипът може да ви помогне да изберете подходяща комбинация от процедури според индивидуалните ви нужди.
Възстановяване след физическо натоварване
След дълъг ски ден в Банско, преход в Пирин или интензивна тренировка във фитнеса може да се появят мускулна умора, болезненост и скованост, които отшумяват бавно без подходяща грижа и почивка. Масажът на мускулите и дълбокият натиск могат да помогнат за намаляване на мускулната болезненост след физическо натоварване, но интензивността трябва да се съобрази със състоянието на мускулите.
Масажни масла и ароматерапия
При дълбокотъканен масаж терапевтът може да използва продукт, който му позволява да контролира натиска и движенията според техниката и обработваната зона. Отделни масажни техники могат да се съчетаят с ароматерапия, така че етеричните масла да допълнят релаксиращото и успокояващо усещане.
Препоръки преди и след масажа
Избягвайте обилно хранене час до два преди сесията, пристигнете 10–15 минути по-рано и споделете с терапевта за стари травми, операции и зони, които ви притесняват. След масажа пийте достатъчно течности, избягвайте интензивни физически натоварвания и си осигурете достатъчно почивка. Включете процедурата в здравословен начин на живот заедно с редовно движение и пълноценен сън.
Противопоказания
Отложете процедурата при остро възпаление и болка след скорошна травма, както и при висока температура. Задължително се консултирайте с лекар при бременност, остеопороза, сърдечносъдови заболявания, инфекции, разширени вени, тромбоза, прием на антикоагуланти или наскоро прекарана операция. При някои от тези състояния масажът може да не е подходящ или да изисква специални ограничения.